Làm gì khi chán nản?

Định luật bảo toàn và hao hụt năng lượng

Năng lượng không tự sinh ra và mất đi, nó chỉ chuyển từ dạng này sang dạng khác. Chắc hẳn ai trong cách bạn cũng nghe câu nói huyền thoại này ít nhất một lần trong đời. Nó có nhiều biến tấu khác nhau như về tiền, hay những thứ xàm xí khác mà một học sinh chúng mình có thể nghĩ ra. Nhưng sau đây mình sẽ dùng nó để lý giải về sự chán nản.

Có bao giờ bạn xem một khóa học truyền cảm hứng xong, hay đọc một cuốn sách về dạy kiếm tiền, dạy luyện trí nhớ, … bạn cảm thấy như mình tìm ra được chân lý cuộc đời, bạn có sức mạnh để vượt qua tất cả thử thách, lập kế hoạch, dậy sớm tập thể dục, lôi sách ra học 100 từ vựng tiếng anh,…

Nhưng một vài ngày trôi qua vài bạn cảm thấy năng lượng trong người giảm hẳn, bạn không đủ sức để duy trì kế hoạch đã đề ra? đó là vì sự hao hụt năng lượng được giải phóng theo thời gian, tới một lúc nào đó, bạn hết năng lượng, và bạn give up!!

What’s the hell? Mình là một đứa thất bại!!

Đừng buồn, bạn là một đứa thất bại đó. Còn bàn cải gì nữa :v

Nhưng đừng lo, không chỉ mình bạn đâu, minh cũng vậy, và theo như một vài nghiên cứu mình đọc ở một xó xỉn nào đó thì 99.99% con người điều như vậy. Có vài nguyên nhân vì sao chúng ta từ bỏ kế hoạch của mình, có thể là vì nó quá cao, nhưng theo nguyên lý về năng lượng là tại bạn chưa đủ năng lượng, hay không có đủ khả năng duy trì năng lượng đó để có thể giúp bản thân chạy nốt kế hoạch đã đề ra.

Để mình ví dụ cho dễ hiểu, chứ mình cũng khó hiểu quá rồi. bạn cứ tưởng tượng bạn đề ra kế hoạch tập gym 6 múi, kế hoạch đó cost của bạn 6 tháng, mỗi tháng bạn cần 30 ngày, mỗi ngày cần 10 đơn vị năng lượng để dậy sớm, tập gym, nhảy nhịp điều ba la các kiểu. Vậy năng lượng để hoàn thành mục tiêu là 6*30*10 =1800 (đv) Vậy bạn cần tối thiểu 1800 đv để thực hiện, nhưng thực tế cần nhiều hơn vì nó hao hụt nữa.

Khi bạn lập xong mục tiêu sáu múi, bạn có trong người 800 đv, người hừng hực muốn thực hiện bằng được mục tiêu. Ngày đầu tiên bạn làm khỏe re, nhiều năng lượng mà, 800 so với 10 thì bỏ bẻn gì. Nhưng đến ngày thứ 2, có những thứ tốn ít năng lượng hơn như lên fb, xem phim,.. chỉ tốn 1-2 đv à, hay đi uống trà sữa, ngủ thêm vài tiếng, tốn có 3-4 đơn vị à, mình còn nhiều, thôi xài bớt, dân chơi đâu sợ mưa rơi. Thế là ngày 2 bạn vẫn thực hiện được kế hoạch nhưng tiêu tốn tới 50 đv vì những thứ tốn ít năng lượng (càng cám dỗ càng tốn ít năng lượng). Rồi ngày 3,4 cứ thế cho đến khi bạn không còn đủ năng lượng để thực hiện giấc mơ sáu múi.

Đâu là giải pháp?

Các bạn có thể thấy có 2 vấn đề to chà bá trong đây. Thứ nhất là ngay từ đầu bạn đã không có đủ năng lượng để thực hiện. và thứ 2 là việc thất thoát năng lượng.

Thứ nhât, nếu đã không có đủ năng lượng ngay từ đầu, thì chúng ta có thể chia nhỏ mục tiêu thành nhiều mục tiêu dễ xơi hơn. Như thay vì tập 6 múi tập cho có 2 múi đã, được 2 múi rồi tập 3 múi, 4 rồi dần lên 6. Như vậy sẽ làm cho cơ thể dễ thở thơn trước những thử thách tầm thường. Đồng thời hoàn thành mỗi nhiệm vụ sẽ có bonus thêm năng lượng, trước khi tới boss cuối cứu công chúa :v (Mario). Đồng thời ta phải chọn ra những mục tiêu thực sự có ý nghĩa thì mới có nhiều năng lượng khởi đầu được.

Thứ 2, để hạn chế thất thoát năng lượng thì sao? Chà bạn biết rồi đó,, cai trà sữa, FB thôi. Nói thì dễ chứ thực hiện nó cũng tốn không ít năng lượng đâu. Vậy cách tốt nhất là gì? là ưu tiên việc gì quan trong thì thực hiện trước, như việc 6 múi, còn FB, trà sữa để sau. Chứ lỡ hết thì sao. Với lại mỗi khi hoàn thành mỗi bước (tập 6 múi) thì sẽ được hồi vài đơn vị năng lượng vì body của mình nó cảm thấy thỏa mái vì hôm nay nó hoàn thành được kế hoạch.

Lỡ xài quá đà thì sao? làm sao nạp lại năng lượng?

Đó là một vấn đề nan giải là thuốc chữa tùy thuộc mỗi người. Với mình muốn nạp lại năng lượng thì cũng mất thời gian 2-3 ngày, mà thường trong 2-3 ngày đó thì minh ko thể làm việc gì tốn nhiều năng lượng được, mà chỉ có đọc sách, chơi game, đi cà phê. Đó là lý do tại sao nhiều người đi du lịch sau vài tháng làm việc căng thẳng. Mình cũng thường xem list video truyền cảm hứng này. Đôi lúc mình cũng nghe những bản nhạc nhẹ, nhạc không lời, còn sách thì những sách có kiếm thức ít như về tiểu thuyết, truyện tranh,… Mình nghĩ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục điều đồ cũng là cách duy trì và phục hồi năng lượng.

Còn có một cách khác là gặp người mình thích(chưa có người yêu :’(  ), nói chung làm gì cũng được, miễn mình thấy yêu đời thì tự nhiên năng lượng sẽ hồi phục.

Tóm cái váy lại những điều mình trình bày dài dòng từ đầu đến giờ là bạn nên có người yêu (just kidding!).

Hi vọng bạn sẽ quản lý tốt năng lượng của mình để thực hiện những mục tiêu trong cuộc sống!